これは、
お世話になっている
主治医の先生の言葉だ。
だから、
私は散歩は欠かさない。
余力のある時は、
長いコースを
速歩で行く。
気力のない時は、
短いコースにする。
本当は、
走る位したら
良いのだが、
続かなかった。
一通り試して、
軽い速歩に行き着いた。
休日は一日中
家に居るので、
散歩しか運動を
していない。
だが、
何とか眠れているので、
良しとしている。
昼間、
外で肉体労働
している人なら、
自然とカラダを
動かしているので、
それ以上に運動する
必要はないだろう。
また、
睡眠を
クスリだけに頼ると、
かなり量が増えて、
副作用が強くなるので、
なるべく
運動などを併用すると、
量が減ってラクになる。
そして、
散歩は気分転換にも良い。
一日中家に居ると、
煮詰まってしまう。
だから、散歩なのだ。
もう生活の一部に
なっているので、
特に努力している
感じはない。
散歩愛好家なのだ。
死ぬまで散歩を
続けると思う。
また、
そう出来たら幸せだろう。
