体重を毎日同じ時間に
計って記録すると、
自分のメンタルの
調子を客観視する
一助になる。
私の場合、
精神活動が
活発になると、
体重が減少する
傾向にある。
逆に、気が
緩んでいる時は、
体重が増加する
傾向がある。
人によって
違うだろうが、
記録を取ることで、
自分の傾向が
わかる様になる。
記録を取ることで、
セルフコントロールが
し易くなる。
私は、例の
汎用ノートに、
表を作って
記録している。
これも、オススメの
工夫の一つだ。
体重、毎日記録しよう！
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