50歳を超えてくると、
健康に気を配るのが、
最大の投資になる。
例えば、
自分の脚で歩けるのと、
歩けないのを比べると、
QOLの違いは
途轍もなく大きい。
カラダの何処にも
痛いところがないのも、
本当に有難いことなのだ。
私も昨年、
首を痛めて夜
眠りにくい
ことがあったが
それだけで、QOLが
ドーンと下がった。
何も、
キツイ運動をする
必要はない。
ただ散歩して、
ストレッチを
するだけで、
健康を保てる。
勿論、
食事にも気を付けて、
だ。
食事の工夫
では、毎日、
全粒粉の
くるみレーズンパンを、
ホームベーカリーで
焼いて食べている。
また、
カスピ海ヨーグルトを
毎日自宅で作っている。
こんな感じで、
ちょっとした工夫を
組み合わせて
継続することが、
QOLの上昇に結び付く。
これらは、
主に肉体に
関する工夫だが、
勿論精神に関する
工夫もある。
私の場合、
仏法真理の
経典を読むことと、
正信法語のお祈りを
することだ。
特に、
仏法真理の経典に
毎日触れるのは、
効果がある。
これも、
最近になって
始めた習慣だ。
毎日、
寝る前に15分
読む様にした。
ココロが洗われる
感じがする。
こうして、
ココロとカラダの両方に
気を配っていると、
楽しく生きて行ける。
やはり、
継続はチカラなりで、
小さいことでも
続ける事が大事だと思う。
